Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Beans, negro, semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	65.74 g	65.74%
La energía (calorías)	132 kcal
Energía (julios)	552 kJ
Proteína	8.86 g	8.86%
lípido total (grasa)	0.54 g	0.54%
Ceniza	1.15 g	1.15%
Hidratos de carbono, por diferencia	23.71 g	23.71%
Fibra, dietética total	8.7 g	8.7%
Azúcares, total de	0.32 g	0.32%
Calcio, Ca	27 mg	0.03%
Hierro, Fe	2.1 mg
El magnesio, Mg	70 mg	0.07%
El fósforo, P	140 mg	0.14%
Potasio, K	355 mg	0.36%
Sodio, Na	237 mg	0.24%
Zinc, Zn	1.12 mg
Cobre, Cu	0.209 mg
El manganeso, Mn	0.444 mg
El selenio, Se	1.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.244 mg
Riboflavina	0.059 mg
La niacina	0.505 mg
Ácido pantoténico	0.242 mg
La vitamina B-6	0.069 mg
El folato, el total de	149 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	149 µg
El folato, DFE	149 µg
La colina, el total de	32.6 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	6 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.87 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.139 g	0.14%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.13 g	0.13%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.008 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.047 g	0.05%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.047 g	0.05%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.231 g	0.23%
18: 2 indiferenciada	0.126 g	0.13%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.105 g	0.10%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.105 g	0.10%
treonina	0.373 g	0.37%
isoleucina	0.391 g	0.39%
leucina	0.708 g	0.71%
lisina	0.608 g	0.61%
metionina	0.133 g	0.13%
cistina	0.096 g	0.10%
fenilalanina	0.479 g	0.48%
tirosina	0.25 g	0.25%
valina	0.464 g	0.46%
arginina	0.549 g	0.55%
histidina	0.247 g	0.25%
alanina	0.372 g	0.37%
Ácido aspártico	1.072 g	1.07%
Ácido glutamico	1.351 g	1.35%
glicina	0.346 g	0.35%
prolina	0.376 g	0.38%
serina	0.482 g	0.48%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg